В конце каждого года Марк Цукерберг ставит для себя цели на следующий год: посетить все штаты США, пробежать 365 миль, создать искусственный интеллект и т.д. За их выполнением следит вся планета Земля. Так Марк получает часть мотивации для работы над собой.
А вот как ваш только начавшийся год будет отличаться от предыдущего – только ваша забота и зависит только от вас.

Концепция мини-шагов от журнала Forbes

А вы когда-то думали, что можно улучшать себя пошагово? Например, каждый следующий день быть лучше вчерашнего себя примерно на 1%. Это приводит к феноменальным результатам. Необязательно делать огромный скачок для того, чтобы стать лучше, даже наоборот – то, к чему приходим маленькими шагами, лучше приживается в нашей жизни, мы постепенно к этому привыкаем и, таким образом, не шокируем себя внезапными переменами.
Например, если вы тянетесь к знаниям, рассмотрим чтение книг. Допустим, можно выделить на книги 20 минут в день. На первый взгляд мало, но это около двух прочитанных книг в месяц. Добавьте сюда выходные, чтение в транспорте, в отпуске… Вот уже и приличное количество книг в год! Сколько? А примерно 30 штук! Впечатляет?
Также, спортзал – по статистике фитнес индустрии, люди приходят за стремительным результатом, который так просто не получишь. Поэтому после первого месяца занятий спорт бросают 10% новых клиентов зала, а через полгода остаются лишь 20%. Куда делись 80%? Оказались не готовы инвестировать время в пошаговые изменения. И от невозможности быстрой победы, лишились всякой мотивации. А вы не сдавайтесь! Медленно, но верно, так, чтобы без перенагрузок и травм, идите к своей цели и через год в зеркале увидите тело своей мечты!

Привычка создавать новые привычки

А как насчет того, чтобы по пути к лучшей версии себя вводить в свою жизнь новые привычки, помогающие двигаться к цели, заменяя ими пагубные для здоровья и для вашего времени действия? Например, вместо того, чтобы листать социальные сети по третьему кругу – откройте новости вашей рабочей сферы или позвоните бабушке, которую не слышали уже 2 недели… И так можно делать со всеми привычками, которые вас не устраивают. Вот увидите, заменив их на более ценные для вас занятия, вы начнете по-другому воспринимать свое драгоценное время.
Как насчет того, чтобы каждый день перед сном думать о 5 ценных вещах прошедшего дня, при это произнося “Я ответственный за то, как провожу 24 часа”? Это поможет облегчить процесс освобождения от бесполезной траты времени типа бессмысленной болтовни или бесконечного чаепития с коллегами.

«Физика-интеллект-духовность»

Открытость к новому, готовность принимать неизвестное и нахождение на пути к гармонии к себе – часть важнейших компонентов взаимосвязи «физика-интеллект-духовность», без которых самотрансформации не бывать. Для успешного саморазвития нужно поддерживать хорошую физическую форму – со слабым здоровьем сложно идти вперед.
Также, важно развиваться интеллектуально, в противном случае – мы проиграем высокой конкуренции. А если забывать про духовное развитие, то мы не почувствуем всю глубину возможностей, которые нам предоставляет вселенная а так же то, что мир – это больше, чем просто плоская реальность.

Ну чтож, вскоре пора ложиться спать. Попробуйте, закрыв глаза, вспомнить 5 ценных вещей сегодняшнего дня и спросите себя “А верно ли я расходую 24 часа?”

Оставить свой отзыв

Заполните поля ниже. Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *